1、早上吃什么早餐最好？多吃这5种食物1豆浆豆浆是中国人传统的饮料，补充优质植物蛋白的最佳途径，建议使用非转基因大豆来制作。2、全麦面包 许多人都习惯选择面包作为早餐，其实面包中最健康的首选全麦面包全麦面包特点是颜色微褐鸡蛋 被美国某一杂志评为“世界上最营养的早餐”一个蛋黄的抗氧化剂含量就相当于一个苹果而且草莓 营养丰富，含有果糖蔗糖柠檬酸苹果酸水杨酸氨基酸以及钙磷铁等矿物质此外。3、早上吃什么早